スタッフブログ
水分補給ちゃんとできていますか？
暑い日が続き、熱中症対策として水分補給を
意識している方も多いのではないでしょうか。
しかし、「水をたくさん飲んでいるのに体がだるい」
「頭が重い」「足がつりやすい」と感じることはありませんか？
汗をたくさんかくと、水分だけでなく塩分やミネラルも
一緒に失われます。
そのため、水だけを大量に飲むと体内のバランスが
崩れてしまうこともあります。
また、暑さや冷房の影響で自律神経が乱れると、
疲れや肩こり、頭痛などの症状が現れやすくなります。
夏を元気に過ごすためには、
・こまめな水分補給
・汗をたくさんかいたときは塩分やミネラルも
意識意識する
・湯舟に浸かって体をリラックスさせる
・適度なストレッチで血流を促す
といった習慣がおすすめです！
「なんとなく体が重い」「肩・腰のつらさが続く」
という方は、体からのサインかもしれません。
気になる症状がありましたら、お気軽に当院までご相談ください。
一緒に暑い夏を」元気に乗り超えましょう
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住所
〒254-0075
神奈川県平塚市中原2-14-17
アクセス
追分の交差点を伊勢原方面に北上し、「カニ甲羅」さんのある交差点右折。「STEP平塚中央スクール」さんのあるビルの１階です。
